راهکارهایی برای رفع نفخ و تهوع پس از غذای چرب/ با این ترفندهای ساده سلامت روده را افزایش دهید
تاریخ انتشار: ۱۴ آذر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۲۳۰۴۲۸
خوردن غذاهای چرب می‌تواند احساس رضایت در ما ایجاد کند، اما گاهی اوقات این احساس رضایت دائمی نیست و با ناراحتی بعد از لذت خوردن غذای چرب همراه است.
به گزارش همشهری آنلاین، چربی ترانس و چربی اشباع موجود در غذاهای چرب و فست فود‌ها نه تنها باعث افزایش وزن می‌شود، بلکه باعث افزایش سطح کلسترول در بدن و سطوح قند خون می‌شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
آب گرم قدیمی‌ترین، ساده‌ترین و در عین حال موثرترین درمان پس از مصرف غذاهای چرب است. آب گرم با تقویت تجزیه چربی‌ها به هضم غذا کمک می‌کند و باعث می‌شود بدن غذای سنگین را به طور موثرتری پردازش کند. گرمای آب داغ همچنین ماهیچه‌های دستگاه گوارش را شل می‌کند و هر گونه ناراحتی یا نفخ ناشی از زیاده روی‌های در خوردن غذاهای چرب را کاهش می‌دهد. علاوه بر این، آب داغ گردش خون را بهبود می‌بخشد و به دفع سموم کمک می‌کند. نوشیدن آب داغ بعد از غذا یک عمل تسکین دهنده است که به سلامت کلی گوارش نیز کمک می‌کند.
نوشیدنی و سوپ‌های سم زدانوشیدنیها و سوپ‌ها غنی از مواد مغذی مانند سبزیجات و گیاهان از فرآیند سم زدایی طبیعی بدن پشتیبانی می‌کنند. این نوشیدنی‌ها به هضم غذا کمک می‌کنند، نفخ را کاهش می‌دهند و ویتامین‌های ضروری را فراهم می‌کنند و در تقویت حس جوانی و شادابی موثر هستند. گنجاندن نوشیدنی‌ها یا سوپ‌های سم‌زدا در برنامه غذایی پس از مصرف چربی می‌تواند یک راه سالم برای تنظیم مجدد سیستم شما باشد.
نوشیدنی‌های پروبیوتیکاین نوشیدنی‌ها که سرشار از باکتری‌های مفید هستند، میکروبیوم روده سالم را تقویت می‌کنند و در هضم بهتر غذا موءثر هستند، پروبیوتیک‌ها همچنین به بدن کمک می‌کنند تا چربی‌ها را تجزیه کند و ناراحتی‌هایی که اغلب با وعده‌های غذایی چرب همراه است را کاهش می‌دهند.
آب یا چای رازیانهآب رازیانه پس از مصرف غذاهای چرب یک انتخاب فوق العاده است. آب رازیانه که به داشتن خواص گوارشی شناخته شده است به کاهش نفخ و ناراحتی پس از خوردن غذای چرب کمک می‌کند. نوشیدن این گیاه معطر به صرت چای باعث هضم بهتر غذا می‌شود و یک داروی تسکین دهنده برای مقابله با سنگینی وعده‌های غذایی چرب است. طریقه درست کردن چای رازیانه بسیار ساده است؛ می‌توانید به سادگی مقداری دانه رازیانه یا رازیانه تازه را در آب بجوشانید و میل کنید.
چای سبزچای سبز حاوی کاتچین‌ها و آنتی اکسیدان‌های قوی است که به هضم غذا کمک می‌کند و باعث کاهش تاثیر وعده‌های غذایی چرب بر سیستم گوارش می‌شود. چای سبز تولید آنزیم‌های گوارشی را تحریک می‌کند و باعث تجزیه چربی‌ها و کاهش ناراحتی می‌شود. علاوه بر این، پلی فنول‌های موجود در چای سبز به سلامت کلی کمک می‌کند و خواص ضد التهابی ارائه می‌دهد. نوشیدن چای سبز پس از خوردن چربی نه تنها به هضم غذا کمک می‌کند، بلکه حس طراوت بخشی به روز شما می‌بخشد و به سلامتی بعد از صرف غذا کمک می‌کند.
منبع: فرارو
کلیدواژه: غذای چرب قیمت طلا و ارز قیمت موبایل هضم غذا کمک غذا کمک غذا های چرب نوشیدنی ها پس از مصرف خوردن غذا چای سبز
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۲۳۰۴۲۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
زنگ خطر کاهش رشد جمعیت در خوشاب
به گزارش قدس خراسان، علی شاهی، امروز در جمع نمازگزاران شهر "سلطان آباد"، مرکز این شهرستان اظهار کرد: رشد استاندارد جهانی برای جمعیت ۲. ۵ درصد است که در شهرستان خوشاب به حدود ۲ درصد رسیده است و این برای شهرستانی با محوریت کشاورزی، که به نیروی جوان و فعال نیاز دارد، یک زنگ خطر جدی است.
وی با تأکید بر ضرورت حفظ سلامت مردم و مشارکت خیران در حوزه سلامت، گفت: جوانی جمعیت موضوع مهمی است که رهبر معظم انقلاب در ۱۰ سال اخیر بر آن تأکید فراوانی داشته‌اند.
رییس شبکه بهداشت و درمان خوشاب با اشاره به تدوین برنامه پنج ساله حوزه بهداشت و درمان خوشاب و نیاز این شهرستان به مساعدت و همدلی مردم در بخش‌های مختلف، افزود: تشکیل مجمع خیران در این شهرستان، گام بلند و مؤثری برای مشارکت نیکوکاران در حوزه سلامت است که متأسفانه صدور مجوز آن کمی به طول انجامیده است.
وی با اشاره به مشکلات نبود بیمارستان در این شهرستان گفت: در این خصوص قصور و کم‌کاری متوجه مسوولان شبکه بهداشت و دیگر مسوولان شهرستان نیست و هم اینک منتظر صدور مجوز از سوی سازمان برنامه و بودجه برای دریافت موافقت اصولی در تهران هستیم.
شاهی با اشاره به ارائه خدمات بهداشتی به ۴۲ هزار نفر توسط خانه‌های بهداشت خوشاب، گفت: آمار دریافت‌کنندگان خدمات نشان می‌دهد که این رقم ۲۰ درصد بیش از جمعیت ۳۵ هزار نفری دارنده پرونده خدمات سلامت در این شهرستان است.
وی اضافه کرد: خوشبختانه میزان ابتلا به بیماری سالک در شهرستان خوشاب به صفر رسیده و آمار تب مالت نیز که در سال‌های پیش تا ۱۳۶ نفر ثبت شده بود به ۳۵ نفر رسیده است.
دانشجویان سال سوم دانشگاهها، بورسیه دانشگاه فرهنگیان میشوند